L’Autodefensa Feminista és un espai per facilitar l’apoderament de les dones, trencant estereotips sobre la nostra debilitat i vulnerabilitat. Es tracta d’una autodefensa intel·ligent, implicant el desenvolupament d’una forma estratègica d’usar el nostre cos i de percebre l’espai, on s’adquireixen eines per respondre a agressions físiques, verbals i / o psíquiques presents o potencials en la nostra quotidianitat.

La idea és que les participants aprenguin a defensar-des del potencial natural de cadascuna. Per això, treballarem també creant simulacres controlats d’agressions físiques i verbals, posant així en pràctica les seves habilitats innates i apreses de manera resolutiva. Es plantegen situacions de peu i a terra.

Parts del cos que treballem: tot el cos

Beneficis: És l’activitat que més s’apropa a les situacions socials reals en la que es dona la violència física, i aporta eines no només físiques, sinó també per valorar les situacions, gestionar les emocions i comunicar-se davant de la violència verbal i física.

Observacions: Es pot fer aquest curs amb qualsevol condició física, però no és recomanable durant l’embaràs. Aquesta pràctica es pot adaptar a persones amb diversitat funcional.

Material: Recomanem a les participants que portin roba còmoda i ampolla amb aigua.